酷暑のCR走行は水分が命

5：10起床。一晩中南風が吹いていたため昨日よりぬるい朝です。
昨日は山に行ったので今日は海を目指すことにして目標を三浦半島に決めて出発。
5：50出発。多摩川CR～7：00六郷橋休憩（26.1km）
六郷橋を渡る
六郷橋を渡るとすでに南風が強まり始めています。ここまでもずっと向かい風でペースが上がらなかったのでやや疲れ気味。橋を渡ったところにある自販機で朝から500ｍｌのコーラ休憩です。
この先東京湾沿いに南下するわけですが三崎口までずっと向かい風を想像すると挫けました。北に向かうことに急遽変更。


～R409～大師橋～羽田～昭和島～海岸通り～晴海通り～R357歩道～辰巳の森海浜公園休憩。コーヒー牛乳500ml一気飲みで少し回復。
～9：20荒川河口橋（61.8km）～荒川CR～10：20荒川知水資料館休憩。
フリガナが必要
築地にあったお店です。まだ8時台ではビルの影に入ると涼しさを感じられます。





荒川知水資料館
どうしてもここで休憩してしまいます。コーラ350ｍｌを買ってクーラーの効いた室内でしばしクールダウン。ちょっと生き返りました。
荒川CRは河口付近から数キロは追い風を受けて快調なペースでしたが10キロ過ぎからなぜか向かい風気味になり失速。



～秋ヶ瀬公園休憩～12：10指扇山田うどん休憩
埼京線の線路を越えて右に下るとうどん屋さんがあります。しょっぱいものが欲しくなり冷やしたぬきうどんを注文。今日はうどんよりも汁に価値があります。
～入間大橋（120.2km）～入間川CR～狭山
入間川CR
入間川CRに入ったのは12時30分過ぎ。釘無橋を過ぎてコースが南西よりに変ると正面からの太陽光線、35℃以上の熱風でもうヘロヘロです。狭山の終点に着く頃には時速20km/hを割り込むペースまで落ち込みました。ここから先写真を撮る余裕がなくなっています。


～R299沿いの道～ガリガリ君とオレンジジュース500ml休憩で意識が戻る。
～県195～都28～東青梅～新奥多摩街道～羽村（164.3km）昼寝休憩。
羽村に到着して一息。ここまで来れば家までたどり着けます。でもベンチに座っていたらウトウトしてしまい30分ほど仮眠して僅かに復活。
～多摩川CR～鯛焼き公園でまたもコーラ350ml休憩～多摩川CRで17：50帰宅。

今日は水分取りまくりました。購入したジュース類と水道水をあわせると4500mlは摂取しているでしょう。帰宅後オレンジジュース500ml、アイスコーヒー350ml、水道水500ml。こんなに飲んでもおしっこほとんど出ません。どこに行ってしまったの？

走行時間：9h19m、距離：204.2km、AV.21.9km/h