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2016年9月10日 (土)

三浦半島周回

4:40起床。曇っています。昨日今日と秋雨の谷間の貴重な晴天です。早起きして長距離を走ろうと起きたのは良いのですが9月のこの時期では曇っているせいもあってまだ外は暗い状態。いつの間にか日出は5:20まで遅くなっていたのでした。ちょっとがっかりして横になったら二度寝に入ってしまい気づいたら5:40。1時間も寝てしまいました。
Map20160910_01今日のコース
最近は起床してから何かを食べて身支度して出発するまでに1時間はかかるようになりました。今朝はアーモンド15粒と牛乳で済ませ、空気を入れたりチェーンにオイルを差したりしてあっという間に7時前になってしまいました。出発が遅くなりましたが三浦半島周回の200キロ走です。


6:50出発~多摩川CR~六郷橋~R15~8:30横浜
P50_20160910_083247山下公園のバラ園
家を出た時はどんよりしていましたが六郷橋を渡る頃には雲が切れて朝日が差してきました。山下公園のトイレで水道水を補給。公園内の道を走っていると良い香りが。バラ園で花が咲いているのでした。



~R357~八景島~R16~横須賀~R16~県209~浦賀~県210~久里浜~R134~県215~11:50三崎港(105.9km)~県26~R134~藤沢~R467~遊行寺~境川CR~県57~野津田~都18~関戸橋~多摩川CRで17:10帰宅。
後は淡々とできるだけ同じペースで走りました。途中の補給は4回。
 9:20 あんぱんとコーヒー牛乳500cc
 12:20 500cc缶コーラ
 14:20 500cc缶コーラ
 15:20 おにぎり1個と牛乳500cc
三崎漁港を通過しますがとんとマグロは食べなくなりました。
走行時間:8h39m、距離:207.1km、AV.23.9km/h

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