カラダ測定2009/11/30

11/30体重計測値です。カッコ内は先週の値。
①体重               ：65.0kg     （64.0kg）
②BMI                ：21.5        （21.1）
③基礎代謝         ：1550Kcal （1532Kcal）
④体脂肪率         ：16.8%      （16.9%）
⑤内臓脂肪レベル：6            （　6）
⑥骨格筋率         ：34.2%      （34.1%）
⑦体年齢            ：37歳    　 （36歳）

体重65kgはこれまでの最高記録です。体年齢37歳も記録更新です。

明日から12月ですが、今年も会社の洗面所の水が温水に切り替わりました。
自宅ではまだ朝は水道水で洗顔歯磨きをしているのですが、ここで温水に慣れてしまってはせっかくの努力が水のあわです。

今年、自宅の給水方式が受水槽方式から直結給水方式に変わっています。
たぶんその影響と思うのですが水道水の温度が去年の冬よりも暖かいのです。

受水槽方式だと一旦建物の給水タンクに溜められるわけですが、このとき外気温により水温が下がってしまうのでしょう。直結給水方式であれば浄水場から地下に埋設された水道管を流れてくるので気温ほど冷たくならないと思われます。

ということは、夏は冷たく冬は暖かく、しかも新鮮いという良いことづくめの水道になったと言うことですね。

カラダ測定2009/11/23

11/23体重計測値です。カッコ内は11/09の値。
①体重               ：64.0kg     （62.9kg）
②BMI                ：21.1        （20.8）
③基礎代謝         ：1532Kcal （1513Kcal）
④体脂肪率         ：16.9%      （16.9%）
⑤内臓脂肪レベル：6            （　6）
⑥骨格筋率         ：34.1%      （34.0%）
⑦体年齢            ：36歳    　 （36歳）

今日は日差しが戻って暖かくなる一日でした。絶好の自転車日和でしたが
久しぶりの仕事です。
せっかくなので自転車で通勤します。
この3連休は不発な連休でした。

走行時間：2h29m、距離：55.8km、AV.22.4km/h

カラダ測定2009/11/09

11/09体重計測値です。カッコ内は先週11/04の値。
①体重               ：62.9kg     （63.6kg）
②BMI                ：20.8        （21.0）
③基礎代謝         ：1513Kcal （1527Kcal）
④体脂肪率         ：16.9%      （16.4%）
⑤内臓脂肪レベル：6            （　6）
⑥骨格筋率         ：34.0%      （34.3%）
⑦体年齢            ：36歳    　 （36歳）

立冬を過ぎて日中の気温が20℃以上になると暑く感じてしまいます。
先週末も絶好の自転車日和でしたが、ロングパンツでは足が暑く汗をかいていました。
でもモンベルのフリーライドパンツは汗をかいてもべたつかず、突っ張らず、ペダリングはスムーズに出来ました。良い買い物だったかな。

カラダ測定2009/11/04

11/04体重計測値です。カッコ内は先週の値。
①体重               ：63.6kg     （63.5kg）
②BMI                ：21.0        （21.0）
③基礎代謝         ：1527Kcal （1526Kcal）
④体脂肪率         ：16.4%      （16.3%）
⑤内臓脂肪レベル：6            （　6）
⑥骨格筋率         ：34.3%      （34.3%）
⑦体年齢            ：36歳    　 （36歳）

今朝は冷えました。ホントにタッチの差で寒いテント生活をしないで済みました。
去年もこの時期、上野村方面に行って霜の降りる寒さを体験してシュラフの新調を
決意したはずなのに、喉もと過ぎれば何とやら、今年も同じシュラフ使っています。

カラダ測定2009/10/26

10/26体重計測値です。カッコ内は先週の値。
①体重               ：63.5kg     （62.6kg）
②BMI                ：21.0        （20.7）
③基礎代謝         ：1526Kcal （1509Kcal）
④体脂肪率         ：16.3%      （16.6%）
⑤内臓脂肪レベル：6            （　5）
⑥骨格筋率         ：34.3%      （34.2%）
⑦体年齢            ：36歳    　 （35歳）

台風の影響で風まで強く、今日も寒く冷たい雨の1日。
土日続けてじゃなくて良かった。

カラダ測定2009/10/19

10/19体重計測値です。カッコ内は先週の値。
①体重               ：62.6kg     （62.2kg）
②BMI                ：20.7        （20.5）
③基礎代謝         ：1509Kcal （1502Kcal）
④体脂肪率         ：16.6%      （16.6%）
⑤内臓脂肪レベル：5            （　5）
⑥骨格筋率         ：34.2%      （34.1%）
⑦体年齢            ：35歳    　 （35歳）

ちょっと古い情報ですが
登戸にある銭湯「松乃湯」







閉店のご挨拶
おそらくご主人が体調を崩されたための閉店と思われます。手書きながら几帳面な字体で書かれており、ご主人の人柄がうかがわれます。（そのわりにテープの止め方は酷いっす）

利用したことはありませんが、こういうのを見るとなぜか残念に感じてしまいます。

カラダ測定2009/10/13

10/13体重計測値です。カッコ内は先週の値。
①体重               ：62.2kg     （62.5kg）
②BMI                ：20.5        （20.6）
③基礎代謝         ：1502Kcal （1505Kcal）
④体脂肪率         ：16.6%      （17.0%）
⑤内臓脂肪レベル：5            （　5）
⑥骨格筋率         ：34.1%      （33.9%）
⑦体年齢            ：35歳    　 （35歳）

先日の新聞に40歳時のBMI値で標準値の人よりチョイ太りの人の方が長生きするというような記事がありました。でも長生きできても生活習慣病で病院通いや寝たきりの長寿では意味が無い。
でも痩せでは何かあったときの貯蓄が無いようなものだから痩せているよりはふっくらしている方が良いかな。

カラダ測定2009/10/05

10/05体重計測値です。カッコ内は先週の値。
①体重               ：62.5kg     （63.0kg）
②BMI                ：20.6        （20.8）
③基礎代謝         ：1505Kcal （1516Kcal）
④体脂肪率         ：17.0%      （16.6%）
⑤内臓脂肪レベル：5            （　6）
⑥骨格筋率         ：33.9%      （34.2%）
⑦体年齢            ：35歳    　 （35歳）

今週末からまた３連休があります。
連休となればツーリングなのですが、台風18号が木曜～金曜に接近、上陸の可能性が出てきました。土曜日は台風一過の晴天のようですが台風による被害が出ている心配があります。秋雨と台風で接近の仕方次第では大雨洪水となりそうで、2年前の台風被害が思い出されます。安易に峠越えコースを入れると通行止めに出くわしかねません。
今しばらく台風の進路を見ていましょう。

カラダ測定2008/09/28

09/28体重計測値です。カッコ内は先週9/24の値。
①体重               ：63.0kg     （62.6kg）
②BMI                ：20.8        （20.7）
③基礎代謝         ：1516Kcal （1515Kcal）
④体脂肪率         ：16.6%      （15.4%）
⑤内臓脂肪レベル：6            （　5）
⑥骨格筋率         ：34.2%      （34.7%）
⑦体年齢            ：35歳    　 （34歳）

今年も残すところあと3ヶ月ですね・・・。深い意味はありませんが。

カラダ測定2008/09/24

09/24体重計測値です。カッコ内は先週14日の値。
①体重               ：62.6kg     （62.2kg）
②BMI                ：20.7        （20.5）
③基礎代謝         ：1515Kcal （1505Kcal）
④体脂肪率         ：15.4%      （15.9%）
⑤内臓脂肪レベル：5            （　5）
⑥骨格筋率         ：34.7%      （34.4%）
⑦体年齢            ：34歳    　 （34歳）

ツーリング後なので変則的ではありますが測定してみましたが、大きな変化は
ありませんでした。